意外ですが、姿勢作りは足元から【新潟市ウォーキングレッスン】

足の感覚を整えましょう✨

自分はまっすぐ立ってるつもりでも、足元から前傾の方が多いです。

画像の説明

人は「まっすぐ立つ」というより骨格上やや前傾姿勢になりやすいのですが、画像にあるようにここまで前に傾いていても自分では
「まっすぐ立っているつもり」
の方がほとんどです。
しかも意外に多いです。

原因の一つは
重心が前(つま先)に多くかかってしまっていること。

これによって偏ったバランスを取るため、ふくらはぎに力がかかってしまい体全体のバランスも崩れ、この場合は
「隠れ反り腰」になりやすいです。

隠れ反り腰とは…
頭が前方へ出ていて、猫背なので腰はそっていないように見えても、実は腰椎がかなり前弯しているという姿勢です。

姿勢を整えることと同じように正しい重心の取り方を知ることが大切。

まずは
足元からその感覚を整えていきましょう✨

それが正しい姿勢を作る
近道です!

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