2013.08.18
カテゴリ:食のヒント
疲れた夏、秋に食したい食べ物
残暑お見舞い申し上げます。
ひやー まだまだ暑そうですね!!
なんだか 呼吸してるだけで エネルギーが奪われそうな毎日です!!
お盆が終わってぐったりしていませんか??
夏バテはあっても冬バテはない!!
暑いって それだけでまいってしまいますね
さてさて負けてはいられません
そんなことを言っても 秋 はやって来るのです。
夏を過ごした体に必要な 食べ物
サツマイモ!!
ビタミンCが豊富で 美容にもうれしい若返りのビタミンEは 玄米の2倍ですよ上げ上げ
食物繊維がたっぷり!!
そして
さんま
良質なたんぱく質をたっぷり含み 血液をサラサラにする DHA EPAも豊富
秋に胃腸の調子を崩す方も多いので 冷たいものは控えめに