2013.07.12
カテゴリ：食のヒント
夏バテ、夏太り・・・ を防ぐヒント１
こんばんは
じめじめの抜けない新潟市です。
体力を奪われ、気力を奪われる季節
しかも！！
太りやすい季節でもあります
アイス や甘い誘惑 にたびたび負ける私ですが
だってだって、おいしいんだもーん
でも とった甘ーい物たちを
体につけにくくするヒントをご紹介いたします
甘いものというより
「糖質」の取り方に気を付けてみましょう。
「糖質」は 活動をするうえでとても大きなエネルギー源となる栄養素の１つです。
糖質をとったら 活動のエネルギーに変えることで余分な脂肪になるのを防げるわけですね。
そこまでは何となくイメージがわきます
しかーし
糖質をエネルギーに変えるときに 不可欠なのが「ビタミンB1 」
このビタミンB１が不足すると、太りやすくなるばかりか
疲れやすくなるんだそうです
暑いからといいて
毎日そうめんだ、冷やし中華だ！ ざるそばだ！
なんて麺類 ばかり食べてませんか？？
わぁー うちもなんだかそんな日が続いていたみたい
これは太るどころか 夏バテまでしてしまいます。
冬バテはないですからね。
夏特有の食事になっているわけです
ではどんな食べものをとったら
体もお肌も夏を乗り越えられるのか？？
それはまた明日ご紹介いたします