腰痛持ちの一番少ない県は…
突然ですが
我が家で今
『ゴムバンド』
を使っての
ストレッチ♪♪
&
インナーマッスルをきたえる事?が流行っています☆
インナーマッスルとは
深層部にある筋肉で、
鍛えにくい筋肉とされています。
先日
インナーマッスルについての
面白いデータを聞きました
日本人に多い『腰痛』ですが
腰痛持ちの人が
少ない県があるそうです
それは
神奈川県!!
でも、なぜ神奈川県(?_?)
それは調査によると
どうやら
都内に電車通勤する方が多く
しかも
1時間から2時くらい乗っている…
その時間が
ポイントなんだそうです。
それはなぜか…
電車の、あの『揺れ』
に合わせて
まっすぐ
立とうとするときにとる
『バランス』が
深層部の筋肉に負荷がかかり
激しい筋トレではなく
緩やかに
インナーマッスルを鍛える筋トレ
になっているんだそうです
意外な筋トレです~
もちろんバスでも可能なんですけど
そんな長く
バスに立ってのらないですもんね。
腹筋100回よりいいわ
インナーマッスルは
表面的な筋肉ではないので
体を支えてくれる
働きに多いに関係します!
姿勢をよくするだけでも
背筋と腹筋のバランスが
よくなるとも言われてますからね~
少しの意識で
意外な効果が期待できること
まだまだありそうですね
コメント
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無題
つまり正真正銘のゴムマリになるわけですね
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無題
>アンアンさん
そうともいいますね(^^ゞ
イヒヒ…
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無題
>アンアンさん