2013.07.30
カテゴリ：食のヒント
間違えてるかも？！水分のとりかた。
いよいよ新潟も暑くなりました晴れ
キタキタ、夏夏
美容面から言っても飲む水分をとるのはとても大切。
体が乾いていると肌は、もちろん乾燥ですし、体の水分が足りていると
化粧水も
半分でもすんじゃうくらい？！だそうです。
経済的
水の吸収には、少し時間がかかります
のどが渇いたらガブ飲みする、というのでは、うまく水分が吸収されないとのこと。
1回につきコップ1杯程度をこまめにとる方が、ベター！
水の温度は15℃前後が吸収されやすいといわれます
からだを冷やす目的もあるならば、冷たい水やスポーツドリンクでもOK
屋外ではすぐに温かくなってしまうので、事前に凍らせておくなど工夫をするといいですね
飲み過ぎは、内臓を冷やすので気をつけて。
コーヒーや紅茶、緑茶など、利尿作用のあるカフェインを含む飲料は、水分補給しても排泄する分が増えてしまうので、実は、
あまり役にたちません
また、甘い飲料も、糖分が血糖のコントロールを乱すので、水分補給として飲むのはやめましょう
おやつ程度にしてね。
とっている物によって、
実は水分補給になってない？！ものもありますので、
ご注意くださいね