【おやすみ前のフットケア】足のケアをしましょう。

おやすみ前のフットケア。

この大雪で除雪作業も大変な毎日ですね。

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私も朝に晩に雪かきをしていい運動になってます^^;
この雪道を歩くことが多くなると普段より足首をあまり使わなくなります。

それは滑りやすくなるので自然に滑らないように歩いています。
足は血液が下へさがるので血行不良になりやすくリンパの流れも滞ると足の疲れやむくみの原因になりやすいです。

おやすみ前に少しほぐしてあげましょう。

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  • 足の甲と裏をしっかり反り返す。
  • かかとをなるべくつけたまま足首から全体に大きく回す。


これだけでも足が軽くなったりスッキリします。
おやすみ前にぜひやってみてくださいね(^^)


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日本ビューティーウォーキング協会
090-5822-4256藤井

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