8キロ歩いたってへっちゃら!
秋は
何かと行事がありますね。
先日の
新潟シティマラソンには
高橋尚子さん=Qちゃんが
ゲストでいらっしゃり、
とても盛り上がりました
この間は
私の娘 『リエル』
にせがまれて
小学校の秋の遠足に
ボランティアで
ついて行きました(^-^)
普段歩かない私としては
往復8キロのコースは
なかなかしんどいなぁ
と思いながら
子供達と
クイズや校歌を歌ったり
頑張ってついて?
行きました
これは 筋肉痛が
くるであろう
と想定され
前日と当日に
念入りな
メンテナンスをいたしました!
アルニカオイルで
足から
鼠径部に向けて
マッサージ
①リンパを流し
(特にうちももには、リンパ液がたまりやすいためリンパポケットとも言う)
②筋肉をほぐしました
『アルニカオイル』は
東京マラソンのメディカルセンターでも
『ナイキ推奨アイテム』
として
ランナーの足のケアにも 使用されるほど優秀な
オイルです
アルニカは 菊科の植物で BABYちゃんアイテムや
敏感肌にも使え
筋肉疲労の回復に働きかけます!
この時期の
行楽シーズンや
スポーツの秋
その後のケアに
お役に立つかもしれません
私おかげさまで
筋肉痛全く無しでした
コメント
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無題
今度つかってみよう! そのオイル!
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無題
>ずぼら番長さん
ナイキが推奨するわけですよね!
100ml 2520円で手ごろな価格だよ~(^-^)