腰痛持ちの一番少ない県は…

突然ですが

我が家で今

『ゴムバンド』

を使っての

ストレッチ♪♪

＆

インナーマッスルをきたえる事？が流行っています☆

インナーマッスルとは
深層部にある筋肉で、
鍛えにくい筋肉とされています。

先日
インナーマッスルについての
面白いデータを聞きましたニコニコ

日本人に多い『腰痛』ですが

腰痛持ちの人が
少ない県があるそうですひらめき電球
それは

神奈川県！！

でも、なぜ神奈川県(?_?)

それは調査によると

どうやら

都内に電車通勤する方が多く

しかも
１時間から２時くらい乗っている…

その時間が
ポイントなんだそうです。

それはなぜか…

電車の、あの『揺れ』
に合わせて

まっすぐ
立とうとするときにとる
『バランス』が

深層部の筋肉に負荷がかかり

激しい筋トレではなく

緩やかに
インナーマッスルを鍛える筋トレ

になっているんだそうです

意外な筋トレです～ガーン

もちろんバスでも可能なんですけど
そんな長く
バスに立ってのらないですもんね。

腹筋100回よりいいわガーン

インナーマッスルは
表面的な筋肉ではないので

体を支えてくれる
働きに多いに関係します！

姿勢をよくするだけでも
背筋と腹筋のバランスが
よくなるとも言われてますからね～ニコニコ

少しの意識で

意外な効果が期待できること

まだまだありそうですねニコニコ

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